Tips & Råd

Här är några råd att följa när du tränar yoga, oavsett om du tränar hemma på egen hand eller hos oss på YogaSALA:

  • Yoga utövas barfota i mjuka, bekväma kläder.
  • Ta av klockor och smycken.
  • Sätt mobilen på ljudlöst.
  • Se till att ha en bra vätskebalans före passet, men undvik att dricka vatten under passet.
  • Undvik en stor måltid 2-3 timmar innan yoga, ett lättare mellanmål 1 timme innan brukar gå bra.
  • Yogatraditionen förespråkar renlighet. Duscha gärna hemma innan. Tvättställ finns på Shalan.
  • Vid mens undviks eller förkortas tiden i inverterade positioner (upp- och nerpositioner)
  • Låt läraren veta i förhand om någon skada eller sjukdom finns.
  • Lyssna på kroppen och gör aldrig yogapositioner som orsakar smärta.
  • Träna inte fysisk yoga med feber, stark huvudvärk eller halsont.

Örnlunge